小暑气节是一年中气温最高且潮湿、酷暑的日子，亦然东说念主体最易受湿邪困扰的日子。

潮湿缠身的6个进展

中医认为，湿性具有重浊、黏滞、易伤阳气等特质。湿性重浊在临床症状上可进展为以下几方面：

01

健康舌头的舌质应该是淡红色，舌面上有一层轻浮的白苔，而潮湿重的东说念主时常舌体胖大，舌苔厚腻，舌体角落呈锯齿状。

02

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常有食欲下跌、胸闷腹胀、恶心等症状，合计食品不香甜，吃不出菜肴原有的滋味。

这些神气齐是因为体内的潮湿伤及脾，使脾领受饮食精微的功能裁减，弗成平素运化而产生。

03

全身困重发千里，嗅觉睡不够或睡后不明乏，整天奄奄一息，懒得动掸。

有些东说念主会进展为“头重如裹”，嗅觉悉数这个词头部裹着东西，或像戴了一顶帽子。

04

大便溏稀且黏，易黏马桶，排便不爽，总有排不净的嗅觉。

05

毛发和面部容易出油或面部易长痘，一醒觉来，面部发光发亮，头发一天不洗就浓重成缕。

06

其他诸如眼睛分泌物加多、小便淋浊不利、皮肤湿疹等，亦然潮湿重的进展。

解暑祛湿有药粥

干与三伏天，消暑祛湿是养生主题，这里向全球先容几则药粥，供采选。

瓜衣粥

作念法：用西瓜翠衣30～50g，去除表皮，洗净，切成小方块备用。先用粳米100g煮粥至半熟，再加入西瓜翠衣煮至粥熟，加极少食盐即可。

功效：西瓜别号寒瓜，吃瓜瓤后留皮，变废为宝，既是很好的食材，又是常用的中药，有清热解暑，止渴，利小便的作用。

对中老年东说念主夏日因感受暑热，症见暑热烦渴，小便阑珊，水肿，哀吊生疮等症有较好的疗效。

白扁豆粥

预计今日最高温度30℃，最低温度26℃，当前温度26℃。下雨的时候，路上非常滑，匆忙地跑步最容易滑倒，所以要小心慢行。走坡道时，更要特别小心。

因为皇马保留了上赛季所有的主力中场，再加上贝林厄姆来了肯定要保证一个首发位置，以及安切洛蒂说卡马文加这赛季要回归中场，因为左后卫门迪满血回归了以及弗兰-加西亚加盟了，卡马文加不需要踢左后卫了，所以皇马中场就非常拥挤了，安切洛蒂就一直在试验4中场的阵型。

作念法：用白扁豆50～100g，粳米100g，同煮为粥。但扁豆一定要煮至烂熟食用。

功效：白扁豆味甘性平，有健脾、清化暑湿的功能。对脾胃素虚，食少呕逆，夏秋泻利或烦渴等症很灵验验。

薄荷粥

作念法：用鲜薄荷30g（干薄荷15g）煎汤备用。用粳米100g煮粥，粥熟时加入薄荷汤，再煮3~5沸即成。

功效：薄荷可清热解暑，疏散风热，清利咽喉。用薄荷煮粥食用，对中老年东说念主有清心怡神，解暑清热增进食欲，匡助消化的作用。

藿香粥

作念法：用鲜藿香30g洗净煎汤取汁，同粳米100g煮粥，待粥熟时加入藿香汁再煮3～5沸即可。

功效：藿香是常用的中药，在古代早已被广为期骗，有解暑祛湿，开胃止呕的作用。对中老年东说念主因暑湿，头脑昏痛，胸脘痞闷，吐逆泄泻，精神黯然，食欲减退等有较好的疗效。

起头：养生中国

裁剪：陆强